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◆運動メニュー作成しました！ホームケアの参考にしてください！
- kurose421
- 2024年10月10日
- 読了時間: 1分
こんにちは！
１０月に入り気温が下がってきましたね！
長袖の時期になってきました、衣替えしないとですね
実は、今週の初めから運動メニューの一覧を貼りだしました！
肩・上腕、体幹、下半身といった各部位の運動内容を作成しました！
真ん中の運動が基準になり、レベルup、レベルdownとなっています
ホームケアの参考にしていただければと思います。
何か気になることがありましたら是非お声掛けください！
また、来月末に【ボクの運動教室】が開催されます☆
詳しくは後日ご報告させていただきますので楽しみにお待ちください！
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