◆枕の高さはタオルで調節しよう！
10月1日
読了時間: 2分
こんにちは！
皆さん枕の高さ気にしていますか？？
枕の高さが低い、高いことによりお身体の変化出てきます。
例えば枕なし、低い枕を使用すると・・・
頭が右に倒れる形になる為、左肩は常に筋肉が伸ばされ痛みが出やすいです。
横向きで理想的な枕の高さは４～１０cmと言われています。
この高さは頭から背骨が、一直線になる高さです。
タオルを使い頭から背骨を一直線になるように調整してみて下さい！
くろせ接骨院には【３９Design】という枕があります。
３９Designは、日本人に合う高さに設定されています。
ですので、タオルでの調整は無くても大丈夫です！
また、適度な柔らかさもある為、寝返りがしやすく朝起きた際のスッキリ感が味わえます！！
睡眠時の姿勢に偏りが出ることで、身体の片方に負担がかかり痛み、コリの原因になります。
睡眠は１日の疲れを回復する時間です。
良い姿勢で寝ることで痛み、疲れの減少が大きくなります！
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