◆背中の丸まり改善へ「チャイルドポーズ」
- 8月6日
- 読了時間: 1分
こんにちは！
毎日暑い日が続いていますね！
暑くて外に出る時間が減り、お家で過ごす時間が増えてくると思います。
そうなるとスマホやテレビを見る時間が長くなり、気づかないうちに背中が丸まりやすくなります。
そこで今回は、背中や肩まわりを優しく伸ばし、姿勢改善にもおすすめな
「チャイルドポーズ」をご紹介します☆
【運動方法】
１.四つ這い姿勢から手を少し前に出す
２.お尻をゆっくりかかとに近づける
３.両手で地面を押しながらキープ
呼吸は止めず、リラックスするとより効果的です！
暑くて運動不足になりやすいこの時期こそ運動をしていきましょう！！
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