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皆様はご存知でしょうか？
- sochan612
- 2024年2月8日
- 読了時間: 1分
こんにちは！
皆様はサルコペニアをご存知ですか？
サルコペニアとは、老化や加齢によって筋肉の量や筋力が低下してしまう事で、筋力は25～30歳から少しずつ低下し、生涯を通して低下していくと言われています。
ただ、身体を動かすことで筋力低下を防げます！
☆実際に身体を動かして確かめてみましょう☆
1.開眼片足立位テスト
↓
2.5回立ち上がりテスト
↓
いかがでしょうか？
日頃生活の中で動かす事で筋力の低下を防げるので、いつもより少しだけ多めに動かしてみましょう！
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